Профессиональная
Психологическая Мастерская

Галины Горбатенко

Консультационно-тренинговый клуб
«Шанс»
К нам обращаются не больные,
А те, кто хочет избавиться
От больных метафор
chance@glg-psycholog.ru
Тел. 8  (916)  593-02-76
www.glg-psycholog.ru


На сайте
РАССТАНОВКИ
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
ТРЕНИНГИ
РОДИТЕЛЯМ И ДЕТЯМ
УЧЕБНЫЕ КУРСЫ
КЛУБ
Тренинг "Саморегуляция"
Психология 100

 Тренинг «Саморегуляция»

(из 2-х циклов)

Свобода – это способность

легко управлять собой

Если человек не умеет управлять

собой, им начинают управлять другие.

Цели тренинга

Обучить владению особой техникой, позволяющей улучшить свое самочувствие, обрести чувство уверенности и внутреннего спокойствия, преодолевать стрессы, депрессии, кризисы жизни, и вовремя освобождаться от болезненных переживаний, в любой ситуации чувствовать себя уверенно и спокойно

Используемые техники

Телесно-ориентированные, танцевально-двигательные, дыхательные, медитация

Ожидаемый результат

Нахождение и закрепление собственного биологического ритма, позволяющего освободить энергетический потенциал. Осознание, проработка и освобождение от внутренних зажимов и телесных напряжений

Длительность

36 часов

Режим работы группы

2 цикла по 6 занятий, длительность занятия – 3 часа (19:00 – 22:00)

Количество участников

Минимум - 12 человек

Стоимость

Звоните!

Место проведения

Консультационно-тренинговый клуб "Шанс", г. Москва, Берёзовая аллея, дом 5-А, метро "Ботанический сад" (схема проезда)

 

Саморегуляция - это набор психологических "инструментов", осознанного управления функциями собственного организма. Причем функциями как произвольными, так и исходно непроизвольными, лишь в малой степени подвластными сознательному контролю.

Сознательное использование тех инстинктивных защитных реакций, которые помогают выжить в кризисных ситуациях, саморегуляция помогает не только выживать, но и становится инструментом для творчества и самосовершенствования. Особенно незаменима саморегуляция там, где к организму человека предъявляются повышенные требования. Она необходима больным, желающим излечиться, а также здоровым людям, деятельность которых связана с тяжелым физическим или умственным трудом в условиях современного стресса.

Саморегуляция основана на развитии индивидуальных свойств личности, на ее заданных природой возможностях. В современных условиях возникает настоятельная необходимость совершенствовать фундаментальные возможности человека, повышать его защитно-адаптивные качества.
"Управляемая саморегуляция" – это методы сознательно-волевого управления внутренними процессами собственной психики и организма в целом, переходящие на уровень рефлексов, минуя сознание, когда это необходимо.


В процессе тренинга нарабатываются навыки:

  • нахождения своего, присущего только Вам биологического ритма, который позволяет изменять свое физическое и психическое состояние
  • оздоровления тела и духа с использованием внутренних возможностей организма;
  • уменьшения тревожности и мобилизации внутренних ресурсов, создания "предстартового" настроя;
  • снятия негативного эмоционального состояния (фрустрации) в случае нервного срыва или неполного выполнения поставленной задачи;
  • улучшения внешнего вида и управления текущим психоэмоциональным состоянием;
  • снятия утомления и психологической "репетиции" деятельности.

Окончательная цель самосовершенствования с помощью саморегуляции –  обретение внутренней свободы, которая начинается с умения снимать нервное напряжение и справляться со стрессом.




















Рейтинг@Mail.ru
Наш календарь
17.10.2012             11:43